怎么戒烟？？

尼古丁贴片试过，好像作用不大

彻底戒烟（一下子戒掉）优于逐渐减少吸烟数量。人们吸烟数量减少时可能会不自觉地更深入吸入，因此他们吸入的尼古丁量就和之前一样多。
用一种不能吸食的尼古丁代替一段时间帮助许多人戒除了吸烟的习惯。许多非处方的（不需处方可以出售）和处方的尼古丁替代产品可供选择。这些产品包括尼古丁口香糖、锭剂、尼古丁贴片、尼古丁鼻喷雾剂和尼古丁吸入剂。
——摘自《默沙东医疗手册》

如果喜欢就抽。不抽焦油含量高的的烟。

如果对吸烟没有特别的感觉就戒了。

想抽烟的时候可以用别的东西转移注意力，不是有戒烟糖吗