这种体型穿衣难也就算了，还容易得糖尿病、心脏病

穿着XS码的上衣却要搭配XL码的裤子，这不是什么新的潮流穿搭法，而是🍐型身材同学的穿衣日常。
 
上半身瘦，下半身肉。我们又能怎么样呢？
 
对于「梨型身材」和「苹果型身材」的人来说，在穿衣服上需要有诸多考量。
 
🍐型身材的小伙伴，他们的脂肪更多堆积于臀部，有一个“大屁股”，整体看起来上窄下宽，像是一个梨；
 
而🍎型身材的人，他们的脂肪较多堆积在腹部，腰部和上半身相对较大，而屁股较小。
 


其实，这两种身材不仅对外形美观有影响，它们与一些疾病也是有关系的。
 

“苹果”与“梨子”都不健康


无论是“苹果”还是“梨子”，都不是健康的体型。相比较而言，苹果型可能危害更大，因为腹部脂肪比臀部脂肪更具危险性。

腹腔内有腹主动脉，还有诸多脏器，腹部脂肪并不仅仅积聚在皮下，还会积聚在心、肝、肾和小肠周围，甚至在这些器官内部生成，导致血管堵塞，使血压和血糖升高，影响这些器官的生理功能。

“梨型者”的脂肪堆积于臀部和大腿，是一种被动存储的能量，发生骨质疏松、静脉曲张、皮下脂肪团、饮食障碍和更年期综合症等疾病的发病率更高。

 
“苹果型身材”更易患糖尿病与心血管疾病


“苹果型身材”与患糖尿病和心脏病的风险增加有关——这是科学家们很早之前就发现的一个现象。

可是什么样的人会发展成“苹果型身材”，以及为什么这种身材对健康不利，之前并未解释清楚。

近日，一项来自英国剑桥大学的研究人员揭示了与这种身体形状相关的特定遗传学以及增加风险背后的潜在机制。研究人员表示，他们在《美国医学会杂志》（JAMA）上发表的研究结果可能有助于更好地识别有发展这些疾病风险的个体并告知其后续治疗。 



他们的研究发现：“苹果型身材”与一些基因变异密切相关。

研究人员研究了来自国际多项大型研究的60多万名参与者的基因图谱，发现了200多种基因变异，这些变异使人们容易达到更高的腰臀比（waist-to-hip ratio，早期研究中预测肥胖的指标；比值越大，越接近“苹果型身材”，就越不健康）。

利用这些数据，研究人员确定了两组特定的遗传变异：有一组基因变异只通过降低臀部脂肪来增加腰臀比；而另一组基因变异只通过提高腰部脂肪来增加腰臀比。更为重要的发现是，这两组基因变异都与较高的2型糖尿病和心脏病发作风险有关。

研究者们认为，拥有这些基因变异的人可能会优先将多余的脂肪储存在肝脏、肌肉、胰腺或血液中，而存储在这些地方都会导致更高的患病风险。

虽然目前格列酮类的糖尿病药物可以通过部分增强扩展臀部脂肪的能力来预防或改善疾病。然而，它们在临床实践中的使用受到一些副作用的限制。因此研究人员希望，他们的基因发现能有助于开发新的靶向药物，从而调节脂肪的分布。

 
给“苹果”、“梨”的健康建议


“苹果型身材”的同学可以多吃富含纤维的食物，减少胆固醇摄入，以减少患心脏病的风险。

同时坚持有氧运动也不失为一个好方法，建议每天进行30分钟的有氧运动锻炼。除了要注意饮食和运动，平时也要按时做血糖、血脂的检测，如果发现异常，要对其有足够的重视。

而“梨型身材”的人要加强抗阻运动，以增加骨骼强度，保持钙质储存，同时还要定时检测骨密度，预防骨质疏松。

糖尿病患者则要注意低热量饮食，限制蔗糖、果糖等碳水化合物摄入，补充维生素及高纤维食物，保持均衡饮食。

 
参考资料：

1. Gene variations linked to higher risk of diabetes and heart attacks

2. https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2719309

3. https://zhuanlan.zhihu.com/p/39563584