【we调研发现】真相了！WeGene用户体重的那些事

夏天到了，万物生长，又到了吊带，热裤，露脐装，超短裙的露肉的季节。囤积了一个秋冬的肉肉，你还藏得住吗？瘦，百搭。胖，白搭。对于我这种夏天靠奶茶续命的肥宅来说，是时候又要去收藏一波《减肥攻略》，吓吓身上的脂肪了。

想起之前看过迪丽热巴的采访，记者问她减肥的秘诀是什么？她居然敢回答：“暴饮暴食”，你可别一个敢说，一个敢信哈。就当笑话听听就好，明星们可是连沙拉草都不敢多吃的，哪里来的暴饮暴食。想要燃烧你的卡路里，还是得含泪拜拜甜甜圈珍珠奶茶方便面火锅米饭大盘鸡。

主要是随着社会发展，人们更加注重自身体型和健康。从随处可见的健身房和在公园晨运，夜跑的人们都可以体现。因为体重不仅仅只是影响我们的外在体型，更重要的是，体重会影响我们的健康。
 
万物皆有度。体重过高易发生高血压、高血脂、葡萄糖代谢异常、冠心病等；体重过低影响未成年人身体和智力发育，影响成年人体力，还与免疫力低下、月经不调或闭经、骨质疏松、贫血、抑郁等病症有关。[1]
 
虽然两者均影响健康，但相比于“弱不禁风”，体重过高似乎吸引了更多目光，毕竟现代社会，审美更偏向苗条。控制不了体重的原因可能是，一方面，我们生活在一个充满美食诱惑的“邪恶”世界；另一方面，偷懒的我们只能目送自己的体重在登高的路上，随着岁月，越走越远。

岁月是把猪饲料。肥了狸花，胖了橘猫。 

脂肪组织分为两种：白色（white/brite）和棕色（brown）脂肪。白色脂肪负责囤积热量（身体显胖的主要原因），棕色脂肪负责消耗热量（能帮助“燃烧”脂肪）。[2]如图1，科学研究表明，随着年龄增长，棕色脂肪逐渐丢失，白色脂肪从“分布于四肢”转变为“积累于躯干和内脏”。[3]


图1. 年轻与年老时，脂肪组织变化对比[3]
 
根据「体重及影响因素调查」问卷中，WeGene用户贡献的数据（当前体重、18岁时的体重），我们部分验证了年龄与体重的关系，如图2。过滤异常值后，我们发现，18岁以后，随着年龄增大，女性用户体重呈微弱增长趋势（R2=0.084）；男性用户增长趋势稍强（R2=0.19），平均每年增长约0.538千克。


图2. WeGene用户18岁后体重随年龄变化的增长趋势
 
体重增长的趋势，“似乎”不可阻挡，大家是否会听天由命呢？
为去除身高对分析的影响，我们分析了用户18岁时BMI（体重÷身高^2）与18岁后平均每年的BMI增长之间的关系，结果如图3。女性和男性用户中，若18岁时BMI较高，则18岁后平均每年BMI增长速率偏低（或BMI降低速率偏高）。这一结果表明：总体上看，WeGene用户在努力控制体重走向正常范围，并收到一定效果；不仅偏重的用户体重在降低，而且偏轻的用户体重在增加。


图3. WeGene用户18岁后平均每年BMI增长与18岁时BMI的关系

注：18岁后平均每年BMI增长=（当前BMI - 18岁时BMI）÷ （当前年龄– 18）；假定18岁后用户身高不变。
 
大家都在使用什么方式控制体重？


图4. 体重控制方式分布
 
通过比较各体重控制方式的用户当前BMI分布，如图4，我们发现（去除人数不足的分组）：

BMI偏小的用户，当前主要采取“放任”态度，坐等体重走向正常（红色曲线）；

与男性用户相比，女性用户对体重控制力度偏高；各曲线峰值均未高于正常BMI（两条竖直虚线为正常BMI的上、下限），且同时选择「药物」控制体重的用户较多；

当BMI接近上限时，男性用户趋向于选择「运动」控制体重；超过上限后，将同时控制「饮食」。 


图5. 不同减重方式效果对比[4]
 
对于想增重的用户，大部分似乎只用静静地等待“长胖”；对于想减重的人群，哪种方式更好呢？

根据2017年发表于Gastroenterology的一篇综述[4]，如图5，减重效果表现依次为：饮食+运动（浅绿色）> 饮食（深绿色）> 运动（黄色）。各种方式均出现一定反弹，尤其是极低热量饮食（紫色）方式。过于极端的状态，总是不能长久保持。正如该文章所指出的结论：能让你坚持足够久，以达到期望目标的方法，就是最好的方法。

最后，祝大家都能拥有健康的体重，健康的生活！
 
参考资料：
https://baike.baidu.com/item/体重健康/6751324
https://www.wegene.com/question/8592
Schosserer, Markus, et al. "Age-induced changes in white, brite, and brown adipose depots: a mini-review." Gerontology64.3 (2018): 229-236.
Thom, George, and Mike Lean. "Is there an optimal diet for weight management and metabolic health?." Gastroenterology152.7 (2017): 1739-1751.