身高182.5的人，体重75.5，是不是太胖了

我知道有人肯定会说不是胖而是正好或者偏瘦，等等，但是我以前一直是69~72之间徘徊的啊(我觉得还是中等偏瘦且手臂线条均匀最佳，对六块腹肌之类的没啥兴趣，崇尚自然健康形体)，而且肥胖是衰老的第一大推手(胖人比瘦人平均衰老5岁以上)，胖了是不是老了？我去，得锻炼了，再也不敢吃肥肉了。如果不上健身房(我家到健身房有段距离，健完身不换衣服的话一身汗骑着车回家很不舒服，而如果在健身房洗完澡再回去，又会占用很多时间，还是算了)，有什么好的减肥方案吗？
 
另外我觉得亚洲人和欧洲人的体质没啥可比性，欧洲人1米7几的上80kg的18几19几的动辄100kg都多的是，但他们只是看着健硕，实际健康状况实在不怎么好，心脏病高血压高发的都是欧美国家，也不喜欢那种