timerelater timerelater 运动后心率改善

这个心率改善越高是不是代表越好?

越高意思是运动对心率改善越好,对健康越有益?
2017-05-25 • IP属地成都
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5 个回复

珂学发展观 - 211大学二三流专业
楼主,我这么跟你讲吧,运动员那个是运动员心脏病,你不一天12小时疯狂练就没事的。肯定是越高越好,心脏你改善后,平时不动的时候每次心脏跳动供给的血越多,这样你心率下降,你心肌舒张(休息)的时间更长了,就是你的心脏休息更充分而且更有力。
感觉应该没绝对好或者不好吧
确定是越慢越好吗?
好像听说一般静息心率很低的运动员的心脏往往会比较强壮/肥大,进入老年后会有心脏方面的风险。
谁能够确认一下吗?
这个其实应该这样理解,就是无论运动还是不运动心率比较低其实是好事,说明你的心脏工作效率高,就是每博一下输出的血量多。这个基因就是说明你运动对自己心脏效率的提升效果好不好。
Chipmunk - I never saw a wild thing feel sorry for itself.
搬运工又来了~  项目里有下拉菜单呀楼主
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运动时,心脏泵血向全身输送氧气。运动强度越高,对心脏的压力也就越大。具体的表征为血压升高、心脏跳动的频率加快(也就是心率升高)。定期的运动能够改善心脏功能,也就是说再进行同样强度的运动时,心率的升高量会比未训练阶段的升高量更低,这就是运动后心率改善。

同样的训练量,对于不同的人,心率改善的效果并不相同。心率改善较慢的人群,需要注意放缓增加训练强度,防止机体受伤。
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我的理解是运动对心率改善越好,说明运动对心脏功能的提升越好,是越有益的~~
然而我可能就要坚持锻炼好多个月才能显著提升心脏功能,真是想到就泪流满面

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