这个心率改善越高是不是代表越好？

楼主，我这么跟你讲吧，运动员那个是运动员心脏病，你不一天12小时疯狂练就没事的。肯定是越高越好，心脏你改善后，平时不动的时候每次心脏跳动供给的血越多，这样你心率下降，你心肌舒张(休息)的时间更长了，就是你的心脏休息更充分而且更有力。

感觉应该没绝对好或者不好吧

确定是越慢越好吗？
好像听说一般静息心率很低的运动员的心脏往往会比较强壮/肥大，进入老年后会有心脏方面的风险。
谁能够确认一下吗？

这个其实应该这样理解，就是无论运动还是不运动心率比较低其实是好事，说明你的心脏工作效率高，就是每博一下输出的血量多。这个基因就是说明你运动对自己心脏效率的提升效果好不好。

搬运工又来了~  项目里有下拉菜单呀楼主
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运动时，心脏泵血向全身输送氧气。运动强度越高，对心脏的压力也就越大。具体的表征为血压升高、心脏跳动的频率加快（也就是心率升高）。定期的运动能够改善心脏功能，也就是说再进行同样强度的运动时，心率的升高量会比未训练阶段的升高量更低，这就是运动后心率改善。

同样的训练量，对于不同的人，心率改善的效果并不相同。心率改善较慢的人群，需要注意放缓增加训练强度，防止机体受伤。
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我的理解是运动对心率改善越好，说明运动对心脏功能的提升越好，是越有益的~~
然而我可能就要坚持锻炼好多个月才能显著提升心脏功能，真是想到就泪流满面