减肥第一周，101.2-98.8

减肥，这事情的第一周都是很爽的，看着体重往下掉——尤其是我这种胖子。
 
每天早上出门，坐公交或者Uber到离公司5公里左右的地方，然后骑自行车到公司。下班骑车的距离视下班时间和心情而定，不少于5公里，最长的是13公里多点——从WeGene的全宇宙总部车公庙到国贸。晚上按照Keep的入门适应性锻炼做20分钟的锻炼。
 
除了锻炼，增加能量消耗外，就是减少能量的摄入。
 

 
这是我的食物对肥胖的影响的三个位点的检测结果。营养基因组学是一门很复杂的学科，这里这是三个比较重要的位点。待WeGene的定制芯片出来，我们会做更多营养基因组学方面的解读。
 
额，产品安利停止。
 
从检测结果上上来看，饮食对我的肥胖的影响不是很大。但高脂肪食物，尤其是饱和脂肪相关的两个位点都是杂合子，所以，这方面还是得注意点。通常，动物的脂肪或者说油，通常都是饱和脂肪，所以类似肥肉、鸡皮、猪油之类的玩意是不能碰的。照我的情况，植物油做的菜还是可以吃吃的——否则日子也太难过了。
 
好吧，最关键的，我的体重从101.2到了98.8，下降了2.4公斤。