snoopy
心源性猝死
心原性猝死风险是平均风险的2.49倍 能跑马拉松么
本人算是热爱运动的 平均每天锻炼俩小时 早晚各一小时 早上500个俯卧撑、40个引体向上 晚上半小时平板支撑 100个仰卧起坐、100个深蹲及其他 因此身体比较健硕 安静状态下心率58次/分 跑过七八次半马 用时1小时40分到2个半小时之间 每星期2次十公里跑 可以说有一定的身体基础 本来今年想尝试一次全马的 但是 自从做了基因测试 了解到心原性猝死的风险高于平均风险2.49倍 心里犹豫不决 听听大家意见
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10 个回复
有一些研究指出马拉松等长时间有氧运动或许不是一种很好的运动方式，尤其是它可能会对您的膝盖等关节造成一定的累积伤害。如果仅从身体健康的方面考虑，我不建议您进行太频繁的全马赛事或相关训练。个人觉得，进行一定的举铁等力量训练也不失为较好的选择。
建议平时从饮食及生活方式等方面关注自己的心血管健康，避免过度劳累和情绪过激。除了适度锻炼，也要避免长时间久坐等可能的不良习惯。放松心情，2.49倍的概率并不高，以报告中每10万人的发病频数来看，依旧属于小概率事件。
赞同来自: 史云
是不是应该及时行乐啦
赞同来自: itxerox
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