【营养代谢】更新7项报告，看完表示要吃的太多了！

从维生素、矿物质到乳糖、咖啡因、酒精，基因在很大程度上影响着我们对不同营养物质的代谢和需求。

【营养代谢】新增了7项报告，快来看看你的报告结果吧～
 
维生素C营养需求

点击查看维生素C营养需求报告

维生素C是一种参与体内物质代谢、具有抗氧化能力的水溶性维生素。

维生素C主要存在于新鲜的水果、蔬菜中，水果如枣、橘子、柠檬、猕猴桃等，蔬菜如青椒、番茄、绿叶蔬菜等。

如您有营养补充相关的需要，在必要时可结合此基因检测结果咨询权威的营养学家、临床医生或专业人士，获取专业的营养建议。

维生素K营养需求

点击查看维生素K营养需求报告
 
维生素K是一类具有凝血功能，并参与骨骼代谢的作用的维生素。

维生素K需求高，日常可以多吃富含维生素K的食物，包含：西芹，菠菜，甘蓝，苹果，西兰花等。维生素K因为在食物中广泛存在，而且肠道微生物也能合成，一般不易缺乏。需要注意的是，对肝功能有问题的人、孕妇补充维生素K可能会有相关风险，同时可能会影响抗血液凝固剂的药效，因此建议在和有相关资质的医生咨询后再制定补充方案。
 
维生素B6营养需求

点击查看维生素B6营养需求报告
 
维生素B6是一类与氨基酸代谢等多种营养代谢相关的水溶性维生素。

维生素B6不能在体内长期储存，主要依赖从食物种补充。维生素B6需求高，日常可以多吃富含维生素K的食物，包含：黄豆、猪肝、韭菜、西兰花，榴莲、酵母、鱼、肉、蛋奶和谷物等。

一般通过食物补充维生素B6很少会出现过量的问题，肾功能正常时会随尿液排出。
 
维生素D营养需求

点击查看维生素D营养需求报告

维生素D是一类能维持钙磷稳定和其他多种生物效应的脂溶性维生素。

维生素D又称抗佝偻病维生素，缺乏维生素D的饮食以及日照不足会引起维生素D缺乏，可能会导致成人出现软骨病，对儿童则可能造成佝偻病。

一般食物中维生素D的含量较低，天然维生素D主要来自动物性食物，如鱼油、肝脏、蛋黄等。
 
维生素B2营养需求

点击查看维生素B2营养需求报告

维生素B2是一种调节氨基酸、脂肪酸和碳水化合物代谢的重要水溶性维生素。

维生素B2是水溶性的维生素，在各种食物中广泛存在，如动物肝脏、鸡蛋、瘦肉、酵母、菠菜等，一般肉类含量高于植物性食物。

此外，通过药剂补充时，一般建议补充时使用复合维生素B，以保持和其他B族维生素的平衡。

锌营养需求

点击查看锌营养需求报告
 
锌是人体必需的微量元素之一，尤其对小儿生长、智力发育起极其重要的作用。

锌是体内的一种微量元素，不能在体内合成，只能依靠外来食物提供。常见富含锌的食物包括：牡蛎、口蘑、芝麻、羊肉、猪肝等。

儿童缺锌会导致厌食，从而身体发育落后同龄人，此时需要在正规医院接受儿科医生的补充锌营养的补充方案。
 
镁营养需求
 
点击查看镁营养需求报告

镁是人体必须的宏量矿物质营养素，对于代谢、肌肉细胞的运作以及对于骨骼的健康尤为重要。

常见富含镁的食物包括：苔菜（干）、海参（干）、松子（生）、荞麦、麸皮等。

 
看了报告后，你有木有什么想说的，可以留言在下方哦～也可以分享出来你的报告结果～～