感觉情绪非常容易不稳定

无论是工作，生活，带孩子，总感觉自己缺少耐心，很容易有点事情就要发飙的感觉，太可怕了，过后又很后悔情绪太激动，唉，我感觉我的情绪稳定性连中等都没有，不知道怎么样才能控制好自己的情绪，这么暴躁，很容易爆肝的😢