看不懂的专业解释

人体进行运动需要能量，而糖类能够以两种方式提供能量：有氧氧化和无氧糖酵解。运动强度低的时候，有氧氧化可以提供足够的能量，运动强度提高后，有氧氧化因为耗时更长，仅靠有氧氧化无法提供足够能量，就需要无氧糖酵解提供能量。无氧糖酵解会产生代谢产物乳酸。这就是肌肉疲劳产生的原因。乳酸在肌肉内聚集，会增加肌肉内酸性，使肌肉不能继续收缩。

衡量肌肉耐劳度的重要标准是乳酸阈值，也叫无氧阈，是运动强度达到一定程度时，乳酸的产生速度超过身体分解排除乳酸的速度，导致乳酸开始在肌肉中进行堆积的临界值。训练能使得乳酸阈值得到提高，从而提高肌肉耐劳度，但效果因人而异。

本项数值即用来衡量被测人通过训练提高肌肉耐劳度的显著性，帮助其制定适合自己的运动方案。若肌肉耐劳度提升数值较小，则训练时应注意不要盲目地增加项目的强度，欲速则不达，要按照适合自己的训练节奏循序渐进。