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热情的9号染色体 耐力

爆发力和耐力都不行，应该怎么运动啊

爆发力：您的爆发力中等，您进行抗阻运动受益较不明显。如果您有增肌需求，建议您降低每次进行抗阻运动的强度。
耐力：您进行有氧运动受益较不明显。如果您有减脂需求，建议您缩短每次进行有氧运动的时间。
 
有氧和无氧都是中等，都建议要缩减时间，那我应该做什么运动……
有和我一样的吗，求指教
 
2018-07-11 • IP属地中国
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20 个回复

热情的9号染色体
暴走的LUZP2基因
送你一碗鹅汤：虽然你是丑小鸭，但努力或许能让你成为白天鹅

赞同来自: 刘姥 、supersix 、issuoow 、Sarah_Ho

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2018-08-20 • IP属地惠州 • 评论 (0)
热情的9号染色体
正经的BRCA1基因
我也中等，怕什么，没有天生的运动员，更没有天生的懒汉。

赞同来自: 阿迪DDDDD

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2018-09-01 • IP属地郑州 • 评论 (0)
野人在野 - 君子在位，野人在野
我理解的意思是，不要做太多超负荷的运动，以免身体承受不住而受伤。但循序渐进逐渐加大运动量应该是没问题的。我跟你一样的检测结果，但我感觉锻炼对我的身体状况影响很大。

赞同来自: 阿迪DDDDD

(1)
2018-09-02 • IP属地威海 • 评论 (0)
热情的9号染色体
多情的GLIS3基因
只是这方面天赋不行。

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2018-07-12 • IP属地深圳 • 评论 (2)
热情的9号染色体
多情的GLIS3基因
少年继续按原先的计划运动呗

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2018-07-12 • IP属地深圳 • 评论 (0)
青年非寡居不油腻的秃头美少女
意思是先天条件叫你循序渐进，不要一下子练太多……

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2018-07-12 • IP属地深圳 • 评论 (0)
沙田柚王爷
怎么运动都行，成为专业运动员的可能性很小而已，不要太累，舒服就好

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2018-07-14 • IP属地中国 • 评论 (1)
yangnanwin
这事说白了你先天运动能力不足。

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2018-07-14 • IP属地深圳 • 评论 (0)
yangnanwin
想认真运动的话，就先做各种轻量的操吧。
详情百度/知乎/豆瓣。
每次运动别过量，做好保护（热身、护腕、运动后拉伸）

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2018-07-14 • IP属地深圳 • 评论 (0)
maishinja
不要太认真

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2018-08-04 • IP属地德州 • 评论 (0)
热情的9号染色体
失眠的MSH6基因
才中等而已 我的耐力和爆发力都是较弱但从小运动能力还不错 哈哈

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2018-08-20 • IP属地美国 • 评论 (0)
热情的9号染色体
谦虚的PRKG1基因
其实按照自己平时的运动步调就好

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2018-09-04 • IP属地中国 • 评论 (0)
黄药师999
哈哈哈 可以推着自行车散步，累了就骑上，最后再带条汪

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2019-08-01 • IP属地济南 • 评论 (0) • 发自微基因APP
zhengqiang - 勤奋学习
该运动还是要运动，基因上的不足只是告诉你成为高手要投入更多精力，不代表不行。

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2019-08-02 • IP属地深圳 • 评论 (0)
jamiclan
估计就是叫你别运动了好好休息做个咸鱼哈哈。。

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2020-09-13 • IP属地贵阳 • 评论 (0)
何真人
照常運動，加強運動！

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2020-09-13 • IP属地北京 • 评论 (0) • 发自微基因APP
热情的9号染色体
飘逸的TRPM3基因
不擅长也得运动，慢慢上量吧

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2020-09-21 • IP属地中国 • 评论 (0) • 发自微基因APP
WeChat_FB7081
晕晕有氧，撸撸铁不也挺好

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2020-09-22 • IP属地广州 • 评论 (0) • 发自微基因APP
[已注销]
我就跟你一样……个人建议乒乓球，既不需要爆发力，对体力要求也不高…

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2020-12-28 • IP属地河源 • 评论 (0) • 发自微基因APP

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