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爆发力和耐力都不行,应该怎么运动啊
爆发力:您的爆发力中等,您进行抗阻运动受益较不明显。如果您有增肌需求,建议您降低每次进行抗阻运动的强度。
耐力:您进行有氧运动受益较不明显。如果您有减脂需求,建议您缩短每次进行有氧运动的时间。
有氧和无氧都是中等,都建议要缩减时间,那我应该做什么运动……
有和我一样的吗,求指教
耐力:您进行有氧运动受益较不明显。如果您有减脂需求,建议您缩短每次进行有氧运动的时间。
有氧和无氧都是中等,都建议要缩减时间,那我应该做什么运动……
有和我一样的吗,求指教
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详情百度/知乎/豆瓣。
每次运动别过量,做好保护(热身、护腕、运动后拉伸)
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