热情的9号染色体 耐力

爆发力和耐力都不行,应该怎么运动啊

爆发力:您的爆发力中等,您进行抗阻运动受益较不明显。如果您有增肌需求,建议您降低每次进行抗阻运动的强度。
耐力:您进行有氧运动受益较不明显。如果您有减脂需求,建议您缩短每次进行有氧运动的时间。
 
有氧和无氧都是中等,都建议要缩减时间,那我应该做什么运动……
有和我一样的吗,求指教
 
2018-07-11 • IP属地中国
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20 个回复

我就跟你一样……个人建议乒乓球,既不需要爆发力,对体力要求也不高…
晕晕有氧,撸撸铁不也挺好
不擅长也得运动,慢慢上量吧
照常運動,加強運動!
估计就是叫你别运动了好好休息做个咸鱼哈哈。。
zhengqiang - 勤奋学习
该运动还是要运动,基因上的不足只是告诉你成为高手要投入更多精力,不代表不行。
哈哈哈 可以推着自行车散步,累了就骑上,最后再带条汪
其实按照自己平时的运动步调就好
野人在野 - 君子在位,野人在野
我理解的意思是,不要做太多超负荷的运动,以免身体承受不住而受伤。但循序渐进逐渐加大运动量应该是没问题的。我跟你一样的检测结果,但我感觉锻炼对我的身体状况影响很大。
我也中等,怕什么,没有天生的运动员,更没有天生的懒汉。
送你一碗鹅汤:虽然你是丑小鸭,但努力或许能让你成为白天鹅
才中等而已 我的耐力和爆发力都是较弱但从小运动能力还不错 哈哈
不要太认真
想认真运动的话,就先做各种轻量的操吧。
详情百度/知乎/豆瓣。
每次运动别过量,做好保护(热身、护腕、运动后拉伸)
这事说白了你先天运动能力不足。
怎么运动都行,成为专业运动员的可能性很小而已,不要太累,舒服就好
意思是先天条件叫你循序渐进,不要一下子练太多……
少年继续按原先的计划运动呗
只是这方面天赋不行。

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